Что такое массаж — виды, особенности, рекомендации по выбору массажиста в Казани

Мануальные техники практикуются с древности. Их используют как для лечения, так и для профилактики болезней. Самая известная среди них – массаж.

Что такое массаж?

Массаж спины и других частей тела – это комплекс приемов, воздействующих на тело:

Поглаживаниями. В зависимости от техники выполнения может быть поверхностным, глубоким или обхватывающим. Воздействие происходит только на кожу.
Растираниями. Отличается от поглаживания более высокой интенсивностью: воздействие идет не только и на кожу, и на мышцы.
Разминанием. Прорабатываются ткани, мышцы, расположенные глубже.
Вибрациями. Ладонями или пальцами массажист совершает колебательные движения. По интенсивности вибрация бывает сильная и слабая. Первая направлена на снижение тонуса мышц, вторая – на его повышение.

Существует несколько методик выполнения массажа. Его делают просто руками или с использованием специальных аппаратов. В качестве вспомогательных средств применяют кремы и гели. Они создают более легкое скольжение рук массажиста, а также могут обладать дополнительными эффектами:

обезболивания;
расширения сосудов;
согревания.

Помимо них используют масла с успокаивающими, отвлекающими ароматами.

Показания для процедуры

При отсутствии противопоказаний массаж делают в качестве общеукрепляющего или расслабляющего средства, для коррекции фигуры, возрастных изменений лица и тела.

Действие массажа на организм

Процедура оказывает положительное действие на системы организма.

Суставы, связки, мышцы

Массажные техники благотворно влияют на состояние суставов и связок, помогают быстрее восстановить их после травм. В результате манипуляции:

активизируется кровообращение, способствующее питанию тканей;
связочный аппарат становится более эластичным и подвижным;
уменьшаются отеки;
стимулируется выработка смазки суставов.

Процедура также эффективна при проблемах с мышцами:

снижает напряжение;
уменьшает давление на нервные корешки, вызывающее болезненные ощущения;
делает мышцы сильнее;
повышает скорость рефлексов;
ускоряет рост мышечной массы.

Благодаря такому воздействию на суставы, мышцы и связки, массаж показан людям с малоподвижным и активным образом жизни.

Дыхательная система

Пользу от процедуры получают органы дыхательной системы:

артериальная кровь лучше насыщается кислородом;
нормализуется внешнее дыхание;
ускоряется выделение углекислого газа из крови.

Рефлекторное воздействие на органы дыхательной системы усиливает лечебный эффект спазмолитиков.

Кожные покровы

Механическое воздействие рук массажиста или специальных аппаратов положительно сказывается на состоянии кожных покровов:

происходит очищение от верхних омертвевших частиц;
кислород начинает активнее поступать в ткани;
регенерация клеток становится быстрее;
потовые и сальные железы очищаются от застоявшегося секрета.

Мышечный тонус кожных покровов увеличивается, делая их более стойкими к воздействиям внешней среды.

Лимфатическая и кровеносная системы

При правильной технике все воздействия выполняются по направлениям движения крови и лимфы. В результате процедуры:

расширяются капилляры, по которым поступает питание к органам и тканям;
разгоняются застои лимфы, ускоряется ее отток;
кровь обогащается кислородом.

В результате рефлекторного воздействия улучшается вазомоторная и тоническая функция лимфатической системы.

Нервная система

Массаж делают при расстройствах нервной системы. В результате процедуры:

боли становятся менее интенсивными или совсем прекращаются;
проводимость нервов улучшается;
ускоряется регенерация клеток;
улучшается питание тканей;
утраченные или ослабевшие рефлексы восстанавливаются.

В зависимости от техники и интенсивности воздействия, массаж способствует снижению или повышению возбудимости нервной системы.

Основные виды массажа

Массаж делится на несколько видов, в зависимости от его цели и техники выполнения.

Классический

При классическом общем массаже тело прорабатывается полностью за исключением головы. Его начинают выполнять с верхней части спины, двигаясь вниз. Затем пациент переворачивается. Массируют грудную клетку, живот, ноги и руки. Сеанс может продолжаться до 2 часов.

Классический массаж также делают локально, оказывая воздействие только на определенные части тела.

Лечебный

Такой вид применяется в медицинских целях. Его делают локально или на все тело. Процедура отличается от классического массажа более глубоким воздействием на ткани. Для ее выполнения пользуются несколькими методиками, из которых распространены финская, русская и шведская.

Такой вид массажа не считается самостоятельным способом лечения. Его включают в комплекс с другими терапевтическими мерами, проводят курсом до 25 сеансов строго по медицинским показаниям. Продолжительность и методика подбирается индивидуально в зависимости от особенностей состояния здоровья пациента.

Спортивный

Такой вид предназначен для спортсменов. Он включает в себя несколько техник:

Тренировочная. Ее делают спортсменам перед соревнованиями. Техника повышает выносливость тела и подготавливает его к нагрузкам.
Восстановительная. Ее применяют после соревнований и спортивных сборов.

Также есть подготовительная техника, которую делают перед тренировкой или упражнением, чтобы разогреть мышцы.

Аппаратный

Это отдельный вид массажа, который предполагает использование специальных аппаратов. Практикуется не только в лечебных, но и косметических целях. В зависимости от методики и используемого аппарата, имеет подвиды:

Вакуумный. Проводится с помощью аппарата с присосками. Они воздействуют на кожу, изменяя внутреннее давление. Процедура дает подтягивающий, моделирующий эффект. Аппаратом пользуются стабильно или лабильно. В первом случае присоску задерживают на каждом участке, во втором – постоянно перемещают по телу. Выполнение такой манипуляции может сопровождаться болезненными ощущениями.
Вакуумно-роликовый. Работает по тому же принципу, что предыдущий подвид. На аппарате имеется роликовая насадка, которая дополнительно массирует тело.
LPG. Эта технология выполняется вакуумно-роликовым аппаратом. Перед процедурой на пациента надевают специальный костюм. Он увеличивает эффект моделирования фигуры и уменьшает болевые ощущения.
Миостимуляция. Такой подвид предполагает воздействие на кожу и мышцы слабыми электрическими импульсами, повышая их тонус. Применяется для лица и тела.
Гидромассаж. Его проводят, воздействуя на тело струями воды. Такая манипуляция не только улучшает внешний вид кожи, но также помогает справиться с нервным напряжением и последствиями стресса.
Прессотерапия. На пациента надевают костюм, который под контролем аппарата безболезненно сдавливает тело. В результате уходят отеки, улучшается циркуляция крови и лимфы.

Продолжительность курса каждого подвида аппаратного массажа подбирается индивидуально.

Косметологический

Этот тип массажа предназначен для лица. Помимо классической техники, используется:

Пластическая. Мышцы и подкожно-жировая клетчатка прорабатываются глубоко. Это скульптурная методика позволяет улучшить контуры лица, подтянуть его овал.
Миофасциальная. Предназначена для снятия мышечных спазмов и отеков.

Косметологический массаж входит в комплекс процедур для омоложения.

Детский

Отдельно выделяют детский массаж. Он может быть классический или лечебный. Его начинают делать младенцам в первые месяцы жизни для улучшения общего состояния, а также по показаниям:

повышение или понижение тонуса мышц;
расстройства нервной системы;
дисплазия или кривошея.

Массаж способствует хорошему самочувствию ребенка, улучшает сон. В более старшем возрасте его назначают для исправления сколиоза, плоскостопия и других патологий опорно-двигательного аппарата.

Как выбрать массажиста

При проведении манипуляции важно соблюдать правильную технику. Иначе процедура может оказаться бесполезной или даже навредить. Выбирая мастера, необходимо:

Рассматривать только специалистов с медицинским образованием.
Убедиться в квалификации массажиста. Для этого нужно поинтересоваться, где он проходил обучение, есть ли у него соответствующие сертификаты и дипломы.
Поискать отзывы других клиентов. У хорошего специалиста всегда есть рекомендации.

Для выбора массажиста также есть онлайн-сервисы. Так, жители Казани могут воспользоваться https://barb.ru/kazan/spa/massazh и найти индивидуального мастера или подходящий салон красоты, который оказывает такую услугу.

Как понять, что не ошибся в выборе

Перед манипуляцией профессиональный массажист:

ознакомит с ценами на услуги;
покажет дипломы и сертификаты о медицинском образовании;
поинтересуется жалобами клиента и целью массажа;
расскажет о противопоказаниях;
исследует тело пальпоторно, чтобы определить состояние проблемных зон;
расскажет, как проводится выбранный вид массажа, сколько времени длится сеанс;
предложит задать вопросы и даст исчерпывающие ответы.

Во время и после сеанса не должно возникать:

физического дискомфорта;
сильных болевых ощущений;
головокружения;
тахикардии;
гематом;
тошноты.

При появлении подобных последствий лучше поискать другого специалиста.